2019-12-04T15:25:58+02:00 Blog Integration Feed Generator https://toocurvy.vuodatus.net/ toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Nauratti katsoa etusivulta uusimmat kirjoitukset,kun ensimmäisenä siellä luki "Valkosuklaaruudut" tms. Elämä on ollut pitkään kaiken maailman ruutuja ja herkkuja,mutta nyt on taas käynnissä jonkin sortin projekti.

Ihmissuhde-elämässä on ollut melkoista pyöritystä viime aikoina,joten suklaa on ollut korvaamaton kaveri. Viikko sitten kuitenkin tulin järkiini ja päätin,että sydänsurut pyyhkiytyy,kun alkaa keskittyä johonkin muuhun. Tehtiin kaverin kanssa sopimus,että se tekee mulle terveellistä safkaa,jos vuodenvaihteeseen pudotan 8 kiloa. En taida saada sitä ruokaa,koska en suostunut kertomaan lähtötilannetta ja lukuja ja toisekseen,se ihminen on sellainen josta eroon ehkä pitäisi muutenkin päästä, mut kuitenkin tuo -8 kilon tavoite on mielessä ilman mitään palkintoa. Viikko sitten lähtötilanne oli n. 58kg (josta heti maanantaina sai ottaa kilon pois) ja tänään semmonen 55,5kg eli ihan hyvin on lähtenyt liikkeelle. Missään nimessä tuota vauhtia ei pudotus jatku eikä ole vakavaa,jos loput 5,5kg ei vuoden vaihteeseen ole pois,mutta pääasia,että hillitsen ylimääräistä syömistä ja muistan liikkua! Plussaa on,jos kilot tippuu sinne 50kg:n tienoille :) Tänne bloggailen silloin tällöin kuulumisiani, kuntoportaali.net on paikka,jonne päivittäin merkkailen vähän syömisiä ja liikkumisia,jotta pysyis perillä vähän siitä,onko se eläminen terveellistä vai ei.

Kuluneen viikon osalta voi sanoa,että aikamoisilla miinuskaloreilla on kyllä menty,mutta nälän tunnetta ei ole juurikaan ollut. Vähän enemmän pitäis ehkä kiinnittää huomiota hiilihydraattien vähentämiseen ja protskujen lisäämiseen. Liikunnan osalta tarkoitus olisi käydä hölkkäämässä 2-4krt/vko (yksi pidempi,loput n. 30min), kävellä välillä ja lihaskunto-ohjelmaakin pitäis väsätä,että tulis vahvistettua tasapuolisesti kaikkia lihaksia.
Sitten oon viime päivinä miettinyt liikunnan ja ruokavalion tueksi CLA-valmisteita tehostamaan rasvanpalamista. Ja nyt jos joku lukee tämän ja on kokemuksia,vinkkejä tms. CLA:sta,niin ilomielin kuulisin,mitä sanottavaa ihmisillä on?!! Meneekö rahat hukkaan,mikä on tehokkainta jne?
]]>

2008-11-09T21:59:00+02:00 2019-12-04T15:21:34+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/11/takaisin-kuvioissa toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Viikko lomaa,mutta huomisesta alkaen tosiaan 10viikkoa siihen,kun pitäisi saavuttaa se pitkäaikainen tavoite. On tullut vähän reissattua ja herkuteltua, ja paino on ihan muutamassa päivässä noussut kaiken maailman karkkien,pizzojen,subien ym. ansiosta lähemmäs 60kg TAAS! *itku*
Selkeät sävelet jatkoa ajatellen (ainakin teoriassa...):
1) Ruoka-ajat  - ei turhaa napostelua pitkin päivää, iltasyönnin minimointi (vois yrittää taas ettei esim. klo 20 jälkeen syö mitn)
2) Karkkilakko - pakko ainakin yrittää välttää mahd. paljon kaikkea epäterveellistä
3) Liikuntaa - lenkkiä ja lihaskuntoa...ei lipsumista.

Katotaan mitä saan aikaiseksi ekan viikon aikana :)
]]>

2008-08-03T18:50:00+03:00 2019-12-04T15:21:37+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/08/kymppiviikkoinen toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Kuukausi Etelä-Suomessa töissä ja toisten nurkissa asuessa muutti aika radikaalisti sitä elämää ja rytmiä,mihin olin tottunut. Sattuipa työpaikkakin olemaan sellainen,että tarjosi älyttömän hyvää sapuskaa pilvin pimein ja kun koko ajan tuputettiin,niin ei viitsinyt kieltäytyäkään. Säännöllinen lenkkeilykin vähän jäi,mutta työmatkat kuljin ahkerasti kävellen. Ilmeisesti osittain siitä syystä ja ehkä myös siksi,että kuitenkin söin vain tarpeellisen määrän,en ylimääräistä, painoa ei ollut tullut kuin 1,5kg takaisin (odotin jotain paljon pahempaa!)Siitä eroon pääseminen on nopea juttu,kun nyt vaan ottaisi itseään niskasta kiinni ja alkais vähentämään kesäherkkuja! On niitä grilliruokia,mansikoita ja juustokakkuja jo tälle kesälle syöty,mutta toisaalta...kohta alkaa taas pitkä ja masentava syys- ja talviaika,joten voi näistä parista viimeisestä lomaviikosta nauttiakin :)
Syksyä ajatellen on jonkinmoista ja melko liikunnantäyteistä ohjelmaa jo suunniteltu. Ensi viikosta kun lähdetään laskemaan,on 10 viikkoa aikaa lomamatkaan ja unelmana olisi ennen lähtöä painaa 50kg...eli semmonen -6kg on suunnitelma. Alan olla melkolailla sinut itseni kanssa ja väitän näyttäväni ihan riittävän hyvältä huolimatta hiukan pömpöttävästä ja löysähköstä mahasta,ettei välttämättä mitään pakollista tarvetta olisi ainakaan painoa pudottaa,mutta koska toi on mulle enemmänkin jokin onnistumisen tunteen hakemiskeino,niin ei se nyt pahaakaan tee painoa pudottaa ja karistaa vähän senttejä vyötäröltä. Saa se maha pienempi ja kiinteämpikin olla ;)
Huomiselle on luvassa oikein tehokuntoilupäivä: aamulla hölkkää,päivällä pyöräreissu rannalle (17km/suunta), illalla melomista ja uintia :) Saas nähdä miten uuvuksissa sitä onkaan illalla :D

]]>

2008-07-29T23:02:00+03:00 2019-12-04T15:21:40+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/07/paluu-normaalielamaan toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Tahti ei tosiaan ole ollut kovin huima,nopeamminkin olisi voinut saada ja enemmänkin,mutta huomioon ottaen kaikki takapakit ym.,niin oon kyllä tyytyväinen. Mitat on nyt seuraavat,suluissa tiputus alkutilanteesta:
rinnanympärys: n. 90 (-5cm)
vyötärö: 76-77cm  (- 4-5cm)
lantio: 93cm ( - 4cm)
reidet: 54cm  (- 1cm)
haukkarit: 31cm

Tästä on hyvä lähteä tiputtelemaan sitä toista vitosta syksyä kohden :) Mutta tänään herkuttelua ja epäterveellisyyksiä erään muun juhlan vuoksi ;)
]]>

2008-06-02T07:26:00+03:00 2019-12-04T15:21:43+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/06/ensimmaisen-osan-paatos toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

lopultahan kävi niin,että joka paikasta alkoi työntyä tekemistä niin pirusti,että syömisten vahtaaminen ja laihduttamisen ajattelu jäivät aika tavalla taka-alalle. kesäisten ilmojen tultua ruokahalu pieneni ja painokin on laskenut,vaikka liikunnan suhteen on ollut todella kuollutta aika ajoin..johtuen lähinnä salitapaturmasta,josta kärsin vähän vieläkin,mutta lyhysiä hölkkälenkkejä on ollut taas viikon verran kuvioissa jaksamisen mukaan. siitepöly haittaa vuorostaan lenkkeilyä...aina on jotain! mutta tosiaan, otin jossain vaiheessa ohjelmaan n. 100 vatsalihasta/päivä ja jos nyt ei hirveänä senttien katoamisena näy,niin ehkä parempana ryhtinä tms.? paino on ollut nyt 55-56kg:n välissä,tosin nyt vähän enemmän,kun eilen piti käydä vähän pizzalla erään kivan asian kunniaksi, ja pms-oireilun takia vähän suklaatakin naposteltua,mutta onneksi on ohimenevää =) tavoitepäivä häämöttää tuossa puolentoista viikon kuluttua ja koitan rutistaa niin,että tuo 55kg komeilisi silloin vaa'assa...siitä on sitten hyvä jatkaa! uutena motivaattorina on tullut kuvioihin syksyn lomamatka aurinkoon :P kuitenkin mun ajattelutapa on muuttunut aika reippahasti siitä,mitä se oli jossain vaiheessa kevättä; enää ei ole tärkeintä pyykkilautavatsan (tai edes sinne päin) tavoittelu ja painonpudotuskaan,vaan se,että olo tuntuu hyvältä. en kyllä halua tästä enää isontuakaan ja pieneneminen on tervetullutta,mutta kesästä ja jäätelöstä aion nauttia aivan kuten kuuluukin :) semmottista, koitan viikon päästä sunnuntaina muistaa päivittää noita lukemia,että miten sen tavoitteen kanssa sitten lopulta kävi...50kilon tavoite kuitenkin selkeästi siirtyy..
]]>

2008-05-21T18:23:00+03:00 2019-12-04T15:21:46+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/05/5-6 toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Viikko koostui ravinnon suhteen hyvin täysjyväpitoisesta ruuasta, koulussa söin lämpimän aterian mutta poikkeuksena aikaisempaan,jätin kauraleipäpalan pois ja korvasin sen ruisleivällä (ennen yleensä yksi pala molempia) ja ehkä aavistuksen olen pienentänyt ruoka-annoksiakin. Muuten hyvin tuttuun tapaan oon syöpötellyt. Kiellettyjen listalta tuli naposteltua pari lettua (jotka tosin mahtui hyvin mukaan,kun tuli muuten syötyä suht vähän ja liikuttua paljon), suklaapehmis, puffet-jätski ja vähän karkkia. Eilen muuten illalla söin vähän kuivattuja ananaksia ja pähkinöitä,mut ne ei näköjään painon suhteen haitanneet :)
Liikunnan määrän yritin palauttaa suunnitellun mukaiseen; maanantaina ja  torstaina kovemmat lenkit,tiistai ja perjantai vapaapäivä lenkeistä, keskiviikko ja lauantai + tää sunnuntai vähän kevyempiä kävelylenkkejä ja sit joka päivälle otin urakaksi tehdä 100 vatsalihasta ja tottakai myös muuta lihaskuntoa.
Nyt on kamalan hyvä mieli :) Antaa voimaa taas ensi viikolle,joka on muuten wapun aikaa...munkkeja ja simaa :/
]]>

2008-04-27T10:01:00+03:00 2019-12-04T15:21:49+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/04/1-6-viikko toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

mitä EI seuraavan 6 viikon aikana tule tehdä:
- ei heseä (paitsi pelkkä kreikkalainen kana on hätätapauksessa ok,JOS se on yksi päivän pääruoka)
- ei karkkia
- vältä jäätelöä (jätskikiskat aukeaa kohta ja kesään kuuluu jäde,mut...)
- ei pizzaa (krapulassakin kaurapuuroa!)
- wappuna ei montaa munkkia eikä paljon simaa
- subwayn patongit boikottiin paitsi puolikas on erittäin jees esim. lounaana

en uskalla asettaa mitään selkeää tavoitetta,mutta jos nyt edes painon sais tippumaan 55 kiloon,niin oon ihan tyytyväinen :)
]]>

2008-04-20T21:16:00+03:00 2019-12-04T15:21:52+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/04/6-viikon-rutistus toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Ruokaakin menee taas nassusta alas miten sattuu. Periaatteessa olen pysynyt terveellisellä ja määrällisesti sopivalla linjalla,mutta muutamia hesburger-, karkki- ja suklaarepsahduksia on nähty mielialan ollessa miinuksella. Nyt mun olisi kai päätettävä,otanko kaiken itsestäni irti seuraavien 6 viikon aikana (joihin mahtuu ainakin parit kekkerit =/) vai koitanko pysyä tässä,miten nyt ollaan menty. Valinta olisi selkeä,jos ei olisi kasapäin asioita,joita pitää myös hoitaa ennen kesää ja jotka stressaa...äh. Bikinitkin näytti rumilta päällä tänään kun maha roikkuu ellei sitä koko ajan vedä sisäänpäin :(
]]>

2008-04-17T19:13:00+03:00 2019-12-04T15:21:55+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/04/17-4-2008 toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Yleisesti voisi sanoa,että jopa hyvä ettei tule koko aikaa vahdattua syömisiä ja kirjoitettua niitä ylös. Itseasiassa painonlaskua on ollut havaittavissa,vaikka olenkin herkutellut jäätelöllä,sämpylöillä,subeilla,karkilla jne. Eilen aamulla manuaalivaaka näytti 56 kiloa ja minä hihkuin riemusta,mutta sitten tuli ilta ja kaveri,joka houkutteli heseaterialle kustantamalla koko lystin =/ Sehän näkyy nyt vaa'alla,joten punnitaan sitten taas kun pääsen digitaaliselle.

Mutta se epätoivo. Kesä lähestyy hurjaa vauhtia. Enää pari kuukautta aikaa ja merkittäviä tuloksia ei näy! Paino tosiaan heiluu 56-58 kilon välillä,ja jos tavoitteeseen aikoo päästä,olisi elettävä melko tiukasti ja pudotettava painoa melkeinpä kilo viikossa. Painonpudotusta tärkeämpänä olen pitänyt yleisesti pienenemistä,mutta jostain syystä sitä ei vaan tapahdu. En ymmärrä,missä on vika. Syön terveellisesti ja liikun paljon,silti maha ei pienene,vaan samat ällöttävät läskit siinä höllyy. Miksi minä en voi onnistua ja näyttää hyvältä? Nyt sitten vielä tähän erittäin sopivaan rakoon iski joko ylikunto tai sitten piilossa pysyvä flunssa,joka suht rankan lenkkeilyn johdosta on alkanut siirtymään keuhkoihin päin...kuumetta,hengenahdistusta ja yleiskunnon hälyttävää heikkenemistä. Joudun ainakin tulevan viikon ottamaan rennommin ja unohtamaan ainakin hölkkälenkit,luultavasti myös hengästystä aiheuttavat rasvanpolttolenkitkin...Tämä ei hyvältä näytä. Olen oikeasti epätoivoinen...kaikki alkoi niin hyvin,mutta sitten loppu ei menekään edes sinne päin.
]]>

2008-04-06T12:39:00+03:00 2019-12-04T15:21:57+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/04/epatoivon-viikot toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/

Aamupala/Lounas: 2dl bran flakeseja,saman verran rasvatonta maustamatonta jogurttia ja sekaan vähän rusinoita, kahvi ja 2 mokkapalaa.
Välipala: lisää mokkapaloja ja ruisleipää
Päivällinen: riisipuuroa ja marjakiisseliä,viennetta-jätskikakkua
Iltapala: riisipuuroa ja marjakiisseliä

Tänään ei liikuttu,lomailtiin vieläkin oikein olan takaa,kun seuraavaa lomaa saakin sitten odotella. Tää syömisten kirjoittelukin alkaa rassaamaan,voisi ehkä vähän harventaa päivittelyä,mutta toisaalta taas paremmin tulee seurattua,mitä suuhunsa tulee laitettua...saas kattoa,että millaisella tahdilla päivittelen jatkossa.
]]>

2008-03-24T21:50:00+02:00 2019-12-04T15:22:00+02:00 https://toocurvy.vuodatus.net/lue/2008/03/24-3-2008 toocurvy https://toocurvy.vuodatus.net/