Eilen tuli sitten syötyä illan mittaan ties mitä eikä minkäänlaista liikuntaa jaksanut harrastaa,mutta mielenkiintoisinta oli,että mässäilystä huolimatta paino vain laski! Tämä selitettiin mulle sillä,että kun viimein annoin kropalleni sen kaipaaman lepopäivän,lihakset käyttivät energiaa palautumiseen. Ilmeisestikin on aivan turha vetää itsensä ihan loppuun 7 päivänä viikossa,kun niin niitä tuloksia ei synny,vaan mun täytyy oikeasti rauhoittua ja olla stressaamatta koko asiasta,niin kilot karisee kuin itsekseen. Ruokavalioon vaan kiinnitän vähän enemmän huomiota enkä tietenkään unohda liikuntaa. Tänään on ollut oikein tehopäivä...

Aamupala/Lounas: lautasellinen ruishiutalepuuroa voisilmällä, päärynä
Välipala: mandariini
Päivällinen: paistettua kuhaa,kasvisgratiinia
Iltapala: desin verran rasvatonta maustamatonta jogurttia soijarouheella ja rusinoilla

Liikunta: 60min kuntosaliharjoittelu (alkuun 10min lämmittely crosstrainerilla ja loppuun saman verran venyttelyä) 30min lenkki,josta 20min hölkkä ja 10min reipas kävely.