Aamupala: ruishiutalepuuro + margariini,appelsiinimehu
Lounas: puolikas peruna,½dl jtn lihakastiketta,vihreää salaattia,vähän perunasalaattia ja vähän jotain makaronipohjaista (ei majoneesia tms.),punajuuripaistosta hieman,ruisleivän tapainen margariinilla ja jälkkäriks punaherukkakiisseliä ja nokare kermavaahtoa
Välipala: banaani
Päivällinen: pari desiä rasvatonta maustamatonta jogurttia ja soijarouhetta
Iltapala: puoli desiä tonnikalasalaattia,juustosiivu,kahvia ja jokunen piparkakku.

Liikunta: 30min kuntosalilla