Tänään oli hyvä treenipäivä.
Aamupala: ruishiutalepuuro + appelsiinimehu
Lounas: salaattia,lohikiusausta,ruisleipä margariinilla
Välipala: pari kuppia kahvia ja 2 pientä piparkakkua
Päivällinen: pari desiä maitorahka-mandariini-soijarouhemössöä
Iltapala: muutama rkl raejuusto-tonnikala-purjosalaattia,juustosiivu,desi piimää jossa soijarouhetta
Liikunta: 60min melko tehokasta kuntosalitreeniä,pääsääntöisesti vatsoja mutta myös jonkin verran muuta :)
torstai, 17. tammikuu 2008
Kommentit