Arki koitti. Ensimmäinen päivä on ollut erittäin onnistunut,ehkä liiankin. Kokemuksesta tiedän,että ensi viikko on pahin etenkin syönnin suhteen. Ja ylipäätään loppuviikko,koska tänään skippasin kouluruuankin välistä.
Aamupala/Lounas (klo 11): lautasellinen kaurapuuroa, lasi appelsiinituoremehua ja mandariini.
Päivällinen: Activia-jogurtti + muutama rkl rasvatonta maustamatonta jogurttia soijarouheella (unohdin Activiasta rouheet), kaurapuikula + 1 tl margariinia 40%, omena.
Iltapala: kahvia,ehkä.
30 minuutin lenkki = n. 15min hölkkä, 15min reipas kävely, ~ 20min lihaskunto-osuus (osittain ennen lenkkiä) + 2 x 10min pyöräily kouluun ja takas, sekä pakollinen kävelyreissu kaupungille vei ehkä vartin.
Oi että,kun odotan ensi viikkoa ja mahdollisuutta päästä treenaamaan salille! Vatsojen treenaus kotiolosuhteissa tahtoo tökkiä pahemman kerran.
keskiviikko, 2. tammikuu 2008
Kommentit