Aamupala: 1dl bran flakes + vilja-Activia, puoli lasia mehua,kahvi
Lounas: vajaa 2dl ruishiutalepuuroa + 0,5dl vadelmakeittoa,täysjyväleipä + 2 kinkkusiivua + 2 suolakurkkuviipaletta, kahvi ja 1 kpl Dubain tuliaiskonvehteja.
Välipala: omena
Päivällinen: n. 1,5dl hedelmärahkaa,kaurapaahto + kinkkusiivu, 1 kananmuna
Iltapala: 1% viili, pari kinkkusiivua ja löysin luonnonlakritsipussin 150g,jonka puputin huomaamattani :/ mikä repsahdus muuten hyvään päivään..kalorien osalta repsahdus siis,rasvaahan tuossa lakussa on vaan 0,5%.

Liikunta: suunnitelman mukainen ylävartalotreeni + 2 x 20min kävely koululle ja takaisin.