Eilisestä ei viitsi edes kirjoitella,kun se meni ihan kamalassa darrassa =/ Välillä tekee ihan hyvää nollata ja aloittaa sit puhtaalta pöydältä. Tänään alkoikin kyllä yllättävän energisesti :) Ja paluu arkeen oli muutenkin iloinen,kun yllättävät ihmiset 2 kuukauden näkemistauon jälkeen ensimmäisenä mut nähdessään totesivat mun laihtuneen _hirveästi_! Tollanen aina piristää mieltä,vaikka tietäisi itse,että todellisuudessa on kyse muutamasta kilosta. Kasvoista kuulemma sen eritoten näkee...
Tän päivän ohjelma:

Aamupala/Lounas: 2dl ruishiutalepuuroa, n. 0,5dl vadelmakeittoa (sokeroimaton,vähäkalorinen),täysjyväpaahto + kinkkusiivu,banaani,kahvi
Välipala: 4 irtokarkkia (3/4 oli suklaakarkkeja)
Päivällinen: n. 1,5dl savulohipastaa, n. 2dl viikonlopulta jäänyttä fetasalaattia, kahvia
Iltapala: n. 1dl maitorahkaa + 0,5dl mehukeittoa + 1,5rkl soijarouhetta, siivu vesimelonia

Liikunta: 40min lenkki,josta 30min hölkkää suunnitelman mukaan. Syke kyllä oli keskimäärin 85% maksimista,mutta hölkkä tuntui helpolta,suht kevyeltä ja ennen kaikkea mielekkäältä. Lenkin lisäksi vielä keskivartalotreeniä (joka muuten pääasiassa koostuu kuntoplussan eri vatsalihasharjoituksista) n. 20 minuuttia.

Huomenna ensimmäistä kertaa pitkiin aikoihin syömään kouluruokaa. Jänskättää,osaanko koota terveellisen ja sopivan kokoisen aterian.